Ponte Al Mando | Desarrollo Y Crecimiento Personal

Uno de mis temas preferidos es el de la confianza. Principalmente porque algo en mí me dice que he venido a aprender a vivir desde ahí. ¿Te imaginas vivir más y más momentos desde la calma, la tranquilidad o la serenidad que te aporta el sentimiento de la confianza? Te desvelo un secreto.... Este es el objetivo principal que me he propuesto en mi vida: vivir en confianza. Dedicar mi vida a este objetivo es una forma de honrar a la vida, que estoy convencida que esta de nuestra parte y con la mano siempre extendida. Hay muchas perspectivas desde donde mirar o trabajar la confianza, y durante el mes de Diciembre, con el fin de acabar bien el año, os voy a proponer 4 formas de alimentar nuestra confianza que forman parte de mis preferidas. 4 lugares por donde comenzar de forma consciente a alimentar la confianza en nosotros mismos que si pones en práctica estoy convencida de que te servirán para avanzar en ese camino. Es el último mes del año... !pero todavía no se ha acabado! Esta serie de podcasts te da

¿Has escuchado alguna vez que disfrutar de las pequeñas cosas nos puede ayudar a traer más felicidad y bienestar a nuestras vidas? No, no lo voy negar. De hecho estoy completamente convencida de ello. Ahora bien, ¿porqué a lo que nos encontramos en el día a día, a lo cotidiano, le llamamos pequeñas cosas? ¿No resultará que son más grandes de lo que pensamos? A veces pensamos que conformarnos con poco puede ser la clave para ser más felices, sin embargo, conformarse con poco tiene grandes inconvenientes. Uno de ellos es apagar nuestra motivación. Ya que la ilusión o el entusiasmo se alimenta de un deseo de avanzar, crear, expandirse, y para ello necesitamos dar valor a aquello que deseamos... El resto de inconvenientes de "no pedir mucho" te los cuento en el podcast de esta semana. Con el deseo de que aporte a tu vida más riqueza desde ya!!! Un abrazo muy fuerte, Monica

Buscamos técnicas o herramientas que nos permitan mejorar algún aspecto de nuestra vida, mejorar nuestra relación con un ser querido o simplemente sentirnos mejor. Y lo mejor de todo es que las encontramos: en internet, en libros, en cursos o talleres. Sin embargo parece que la búsqueda no termina nunca. Seguimos buscando y buscando como si la próxima herramienta, la próxima técnica fuera a ser la definitiva. Damos demasiado poder a la herramienta, y sin quererlo, le quitamos utilidad. Ya tienes un montón de herramientas y estoy segura de que te pueden ser súper útiles y beneficiosas, si estás atenta a evitar los 4 errores que cometemos a la hora de poner las herramientas que aprendemos a nuestro servicio. Cada uno tendrá preferencia por una herramienta u otra, pero si queremos, podemos hacer mucho más eficaz cualquier herramienta de Desarrollo Personal y Gestión Emocional. En el podcast de esta semana te cuento cómo. Feliz semana! Un abrazo muy fuerte, Mónica

Desde que recuerdo he tenido una cierta aversión a eso de ser realista, aunque hasta hace unos años no sabía muy bien porqué. La razón era porque me hacia pasar de estar emocionada, contenta y motivada a sentir desilusión. "Seamos realistas" "Sí, muy bonita la idea, pero sé realista" "No nos autoengañemos" Cada vez que oía estas palabras me hundía... literalmente. Y crecí pensando que cada vez tenía que ser más realista, y que cuanto más realista, más me alejaba de lo que me hacía ilusión. Hoy, menos mal, he descubierto por fin la verdadera utilidad de ser realista y el mejor momento para serlo. Ser realista es necesario sí, pero para algo muy distinto que para lo que solemos pensar. Te lo cuento en el podcast de esta semana. Y así, siendo realista, elegí estar contigo una vez al mes, de forma virtual, compartiendo las claves para ponerte y mantenerte al mando de tu vida. Claves para despertar mayor seguridad, disfrute, y en la sesión de este mes, más AMOR. ¡Mi tema preferido! :-) Este sábado en la

Cuando hablo de éxito en este contexto me refiero a conseguir avanzar hacia donde queremos. Bien sea terminar un curso que llevo 4 meses retrasando o hacer las cosas con más tranquilidad en el día a día. Conseguir aquello que nos proponemos, o avanzar hacia ello, añade satisfacción y bienestar a la relación conmigo misma. Y no sé tu, pero yo cuando me siento bien conmigo misma... lo disfruto un montón :-) De ahí que esta semana comparta contigo 3 elementos básicos para avanzar hacia lo que queremos. El simple hecho de ser conscientes de ellos te ayudará a despertarlos y activarlos más a menudo y con más facilidad. No intentes avanzar sin estos 3 elementos activos. Son clave, son tuyos y te ayudarán a conseguir lo que quieres. ¡¡Recuerda que te mereces aquello que quieres!! Un abrazo muy fuerte, Mónica

Lo primero, gracias por recibir estas ideas que te envío semanalmente, por dar sentido a su existencia, por enviarme tu gratitud y tus experiencias al ponerlas en práctica, por ocuparte de tu parte y por desear un vida mejor. ¡Es un verdadero placer y honor dedicarte este tiempo e ideas! Y sí, hoy va de gratitud. Decimos gracias un motón de veces al día, pero ¿realmente estamos en un estado de gratitud cuando lo decimos? Lo importante de la gratitud es el estado emocional que tiene el potencial de despertar en ti. Un estado de expansión, apertura, confianza, plenitud, amor.... ¡nada más y nada menos! Sin embargo, hay ocasiones en las que damos las gracias por costumbre, por educación o por miedo a que si no agradezco lo que tengo todavía me llegue menos o la vida me lo quite, y lo que despertamos con ese tipo de gratitud es indiferencia, miedo o inseguridad. Porque para generar el sentimiento de plenitud, amor y expansión se necesita algo más que unas palabras de agradecimiento. ¿Quieres saber qué es l

Una de las razones por las que me resulta fácil poner confianza en los procesos de coaching que realizo y en los clientes con los que trabajo es porque parto de que todo ser humano es completo, creativo y con recursos. Y que activando esos recursos y dirigiéndolos en una dirección adecuada durante un determinado espacio de tiempo el cliente conseguirá mejorar aquello que desea o crear los cambios que quiera. Me sería mucho más difícil trabajar con personas dentro del desarrollo personal si creyera que sólo unos poco privilegiados pueden vivir la vida que quieren vivir. O que llegados a una edad ya es muy difícil cambiar o mejorar. O que si tienes miedo eres una persona insegura y ya no hay nada que hacer. El punto de partida es clave para que consigamos un resultado u otro. Es incluso determinante a la hora de elegir si damos un paso hacia adelante o no. Esta semana quiero traer luz a este momento tan especial, el punto de partida. Y en especial a aquellos puntos de partida que nos predisponen a quedarnos

La mente tiene la agilidad suficiente para estar haciendo una cosa y pensando ya en la siguiente. Esta agilidad nos acaba costando mucho: más estrés, olvidarnos de cosas o cometer errores, empezar muchas cosas y no acabar nada,... De ahí que últimamente escuchemos que estar en el momento presente, - es decir, que tu mente esté enfocada en donde está y no en aquello que puede o no ocurrir, en solucionar o intentar adivinar cosas del futuro, o en echar de menos el pasado, - sea muy beneficioso. Esta semana comparto contigo los beneficios de estar en el momento presente, con el fin de que te animen a estar más donde estás :-) Y además 3 prácticas muy sencillas para regresar y mantener la mente en el momento presente. Si lo primero que has pensado es que para ti eso es muy difícil, no te dejes embaucar por ese pensamiento. Si conseguiste echar a andar cuando eras pequeño esto también lo puedes hacer. Date una oportunidad y recuerda ser buena contigo misma en el proceso de aprendizaje. Si no te sale a la prim

Lo primero que descubrí al comenzar esta aventura de crear mi propio negocio para poder trabajar con personas en lo que considero fundamental: conocerse a uno mismo, fue que tenía que aprender a organizarme mejor y ser más productiva. Esto me llevó a estudiar y profundizar en el tema de la productividad. He realizado múltiples cursos, unos de 5 semanas, otros de 3 meses, que semana a semana te dicen qué hacer, leído prácticamente todo lo que se ha escrito sobre la productividad, y esta semana, lo que quiero compartir contigo es la esencia: lo primero que tiene que ocurrir para que realmente te vuelvas más productivo. La organización, la gestión del tiempo, las listas, los recordatorios, gestionar las distracciones... todo ello tendrá mucho más sentido si das este primer paso que comparto. A veces me preguntan cómo me da tiempo a hacer todo lo que hago... para mí la clave ha estado en descubrir la diferencia entre ser productivo y ser eficiente, y hoy la comparto contigo :-) ¡Ser productivo es algo mucho

Saber que cómo me siento está realmente en mis manos me ha hecho prestar mucha más atención a qué energía o humor pongo en lo que hago: tanto si estoy trabajando con un cliente, escribiendo este email, tomando un café con mi madre o pasando el aspirador. Y lo que he visto es que no siempre le ponía las mismas ganas a todo. Dirás que eso es normal, sin embargo, hacer las cosas sin ganas, por una parte nos obliga a consumir el doble de energía, y por otra, hace de esa actividad o recado o momento un calvario. Bueno, calvario igual es un poco exagerado, pero ciertamente nos impide apreciar o disfrutar de esa parte de nuestra vida, que como bien sabemos, pasa y no vuelve. Y yo, a perder disfrute, ahora que sé que se puede evitar, no estoy dispuesta. Así que hoy comparto contigo cómo dejar de hacer cosas sin ganas y disfrutar de más momentos o actividades en tu día a día. Generar un estado emocional de entusiasmo, de ganas, es bastante más sencillo de lo que pensamos. Aunque lo sencillo no siempre es fácil.

Recuerda un momento de claridad que hayas tenido recientemente, por ejemplo: al ver una prenda de ropa que sabes que es para ti, o te ha venido una idea genial para un plan de fin de semana, o has visto claramente en tu mente los muebles que quieres poner en el salón, o se te ha ocurrido el regalo perfecto para tu amiga,... La claridad viene unida a una sensación. Una sensación de confianza, de paz e incluso de entusiasmo o ilusión. ¡Ay! ¡¡Que delicia el momento de la inspiración!! Sentarme a escribirte todas las semanas y compartir algo que considere valioso o útil contigo me ha llevado a interesarme mucho por esto de la inspiración. En un principio motivada por el miedo, "¿y si la próxima semana no estoy inspirada?", "¿y si se me acaban las ideas?". Últimamente la razón es muy distinta. Lo que me mueve es mi deseo de conectarme con esa parte de mí que sigue siendo parte de la vida que no vemos. Mi yo interior, mi alma, mi espíritu, el universo, la vida, el misterio.... Después de más de 5 años viendo

Uno de los consejos más comunes en la actualidad, y que parece que sirve para todo, es "se más positiva" o "mira lo positivo". Ser positivo se ha convertido en una de esas soluciones para todo. Hasta tal punto que hay cierta presión por ver sólo lo positivo. Esta presión, o quizás mejor dicho, tendencia, está muy alimentada por muchos de los profesionales que trabajamos dentro del desarrollo personal. Tendencia que está llevando a muchas personas a sentirse mal por el simple hecho de ver lo negativo. Esta semana os quiero ofrecer una nueva visión sobre lo positivo y lo negativo. Tanto si te consideras positiva, como si piensas que eres negativa,en este podcast encontrarás ideas que te ayudarán a sentirte mejor contigo misma y gestionar las distintas situaciones en las que estás de forma más satisfactoria. Y además te propongo otras alternativas a ver lo positivo porque... ¡no hace falta ser positivo para ser feliz, hay muchas otras formas! Un abrazo muy fuerte, Mónica

Si alguna vez te has puesto a hacer una lista de objetivos quizá te haya pasado como a mí. Empiezas con uno, y a los 5 minutos, ya tienes una lista de 10 cosas que quieres conseguir. ¿Puestos a pedir, no? El caso es que no sólo poner muchos objetivos divide nuestra atención y el resultado es que avanzamos muy poco a poco en cada uno de ellos hasta que lo dejamos por completo, sino que además, en el proceso, conseguimos despertar la frustración, la insatisfacción o la desconfianza en una misma. Esta semana me quiero asegurar que comparto contigo lo que para mí ha cambiado radicalmente la lista de mis objetivos, y sobre todo, cómo me siento en mi día a día: un objetivo que sí o sí tiene que estar en tu lista y porqué. Te aseguro que si pones este objetivo en tu lista tus días tendrán una oportunidad real de ser diferentes. Si algo en ti te dice que quieres algo diferente para este curso que comienza este podcast estoy segura de que te dará ideas para ver dónde enfocarte. Feliz semana! Un abrazo muy fuert

Espero que hayas disfrutado del verano. Una época de ritmos muy diferentes, donde cambiamos rutinas. Pero hay algo que no cambia con las estaciones: nuestra forma de comunicarnos. La mayor parte del mes de Agosto la he pasado en un pueblo de Naxos, Grecia, y no hablar el idioma del lugar en el que estoy siempre lleva mi atención a la comunicación, y más concretamente, a cómo comunicar para que se me entienda. Cuando dos personas no hablan el mismo idioma es más fácil que surjan malos entendidos, ¿no? Pues mi experiencia viajando a lugares con idiomas que no hablo me ha enseñado que es incluso más común llegar a malos entendidos cuando se habla el mismo idioma. Y que para entenderse, es más eficaz las ganas de querer entender al otro que las palabras que usamos. Durante las vacaciones tuve la oportunidad de estar en relación con una persona con la que la conversación o la comunicación no acaba de fluir y es que estábamos cometiendo la mayoría de los 5 errores que nos llevan a conversaciones que no van a nin

Llegamos al final de la serie de 5 hábitos que aumentan la autoestima. Hasta ahora hemos visto el Hábito #1: Apreciar, cómo nos puede ayudar e ideas para ponerlo en práctica. Habito #2: Cuidar el cuerpo, el sentido de hacerlo e ideas para poner en práctica Hábito #3: Reconocer tus actos y logros, la importancia de hacerlo y cómo ponerlo en práctica. Hábito #4: Compartir verbalmente lo que es importante para ti y lo que sientes, por qué y cómo hacerlo. Este último es uno de mis preferidos. Y digo uno de mis preferidos porque la verdad es que me parecen todos imprescindibles y me gusta tenerlos todos en mi vida. Pero este... este es especial. Por eso lo he dejado para el final. Espero que tú lo veas igual El Hábito #5: Hacer Algo por Alguien Ha sido un placer compartir estos hábitos contigo y te deseo una autoestima digna de quien eres. Recuerda que eres luz así que sal ahí fuera y brilla :-) Un fuerte abrazo, Mónica

Continuamos con la serie de 5 hábitos que aumentan la autoestima. Hasta ahora hemos visto el Hábito #1: Apreciar, cómo nos puede ayudar e ideas para ponerlo en práctica. Habito #2: Cuidar el cuerpo, el sentido de hacerlo e ideas para poner en práctica Hábito #3: Reconocer tus actos y logros, la importancia de hacerlo y cómo ponerlo en práctica. Si todavía no has trabajado el hábito #3, este sería el momento para hacerlo. Párate a reconocer, no todo lo que te habías propuesto hacer y no has hecho, sino todo aquello que sí has hecho en el día de hoy, o en esta semana. ¡¡Hacemos mucho más de lo que nos reconocemos!! Pero eso puede empezar a cambiar ahora mismo :-) Y cuando estés preparado: Aquí está el Hábito #4: Compartir verbalmente Sentimientos y Pensamientos Un abrazo muy fuerte, Mónica

Continuamos con la serie de 5 hábitos que aumentan la autoestima. Hasta ahora hemos visto el Hábito #1: Apreciar, cómo nos puede ayudar e ideas para ponerlo en práctica. Habito #2: Cuidar el cuerpo, el sentido de hacerlo e ideas para poner en práctica ¿Cómo vas? Si no has hecho nada todavía no pasa nada, elige un hábito y algo concreto para ponerlo en práctica y a experimentar. NO te enganches en por qué no lo he hecho o en que no me va a servir. Simplemente da el paso desde la curiosidad y déjate sorprender :-) Aquí está el Hábito #3: Reconocer tus Actos y el Progreso Un abrazo muy fuerte, Mónica

Continuamos con la serie de 5 hábitos que aumentan la autoestima. La semana pasada vimos el Hábito #1: Apreciar, cómo nos puede ayudar e ideas para ponerlo en práctica. Esta semana nos centraremos en el Hábito #2: Cuidar tu cuerpo. En el podcast encontrarás ideas prácticas para hacerlo y otros beneficios que puede traer a tu vida, además de aumentar tu autoestima. ¡Recuerda ponerlo en práctica para poder beneficiarte del resultado! Un abrazo muy fuerte, Mónica

¿Sabías que lo que haces en el día a día puede estar influyendo negativamente en tu autoestima? Cuando pienso en qué me mantiene más confiada y a gusto conmigo misma, y estudiando a personas que considero que son seguras y que tienen una buena imagen de sí mismas, veo que, no es tanto lo que consiguen, sus los resultados, sino lo que ocurre en su día a día lo que crea la diferencia. Hay una serie de hábitos o rutinas diarias que todas las personas con buena autoestima tienen en común. Así que en este mes de Agosto, te invito a que experimentes con estos hábitos, uno por semana, y veas la diferencia que traen a tu vida. 5 hábitos que aumentan la autoestima, eso sí, si los pones en práctica :-) Experimenta con ellos y presta atención a lo que cambia en tu vida. No se pueden hacer mal. Recuerda ser benevolente contigo misma en los procesos de aprendizaje o experimentación. No pasa nada si no te sale a la primera o segunda o tercera vez, ¡continua! Y como una forma de alimentar la autoestima es dedicar un

¿Has pensado alguna vez “mi problema es que no tengo paciencia” o “lo quiero todo ya y me frustro enseguida”? Si crees que la paciencia es la clave para que haya - más tranquilidad y armonía en tus relaciones o - para que te conviertas en un experto en eso que tanto te gusta o - para avanzar en un proyecto nuevo Y si a la vez crees que no tienes paciencia, entonces te acabas de meter en una trampa tú mismo. Y lo sé porque yo soy una de esas personas SIN paciencia. Cuando quiero algo, lo quiero ya. No me importa tener que aprenderlo, pero lo tengo que aprender rápido y si no me sale a la primera entonces me cuestiono si eso es para mí. Y mi tendencia era a abandonar. O a frustrarme con alguien porque seguía viniendo a quejarse sobre la misma situación una y otra vez sin hacer nada al respecto. Durante mucho tiempo creí que nunca podría ser buena en nada porque no tenía la suficiente paciencia como para practicar y practicar hasta tener la maestría que la práctica te da. Y sufría porque veía como