Free Yourself

In this 20-minute episode, Desiree Steele shares her perspective around the release of her new book, Backroads and Backporches.Through this short but meaningful conversation, she opens up about her “why,” a glimpse into her creative process, and the experiences that shaped her writing. We also touch on deeper themes like reflection, healing, and finding light even when speaking about trauma.This episode is leaving us inspired and reminded that everyone has a story worth telling.This is my first episode in English, which makes it even more special to me. I’m so grateful to Desiree for her openness, and to Ana for being part of this moment and supporting the conversation.Thank you so much for listening. If this episode resonates with you, feel free to leave a heart or a comment—I truly appreciate your support of Sustentadome Podcast.

En este episodio, compartimos una charla reflexiva sobre diferentes situaciones del pasado y cómo, al revisarlas o renombrarlas, podemos transformar nuestra manera de verlas. Hablamos de cómo reinterpretar nuestras experiencias nos permite encontrar aprendizaje, crecimiento y una nueva perspectiva.

Welcome back a Andrea Armas ✨En este episodio nos volvemos a encontrar con Andrea, quien nos comparte una vez más su proceso y la intención detrás de su proyecto @quesimpleesvivir. Empezamos hablando de cómo nació este espacio, pero la conversación se va abriendo hacia anécdotas, vulnerabilidad y esa parte poco contada del “entremedio”: lo que pasa antes del “éxito” —o lo que creemos que es éxito.Hablamos de la vida activa que lleva como coach, dando clases, compartiendo energía, creando abundancia… pero también reflexionamos sobre el cuerpo, la ansiedad, la salud mental y cómo transformar el diálogo interno.Andrea es licenciada en negocios, ha sido manager en el mundo de influencers y hoy también va abriendo su camino en ese mismo universo. Nos comparte un poquito del behind the scenes de lo que implica crear desde ahí.Pueden seguir su proyecto en @quesimpleesvivir y a ella en Instagram.Si algo de esta charla te resonó, compártelo, coméntanos qué te llevas y ¡a darle wuuu!Estoy súper agradecida de que Andrea

Solo una pequeña reflexión de la etapa de los 20s..

Quise invitar a mi amiga Carmen para que nos hablara de la intención detrás de su proyecto: Echos of Carmen, un programa donde las personas pueden mandar sus historias al correo echosofcarmen@gmail.com y ella las cuenta en español, las traduce al inglés, y viceversa.Carmen tiene un recorrido muy profundo en el ámbito de las iglesias y el estudio de la Biblia. Conectando con ella, muchas veces encuentro nuevas perspectivas, sin necesidad de que pensemos igual. Traerla al programa fue también una manera de abrirme a esa parte más espiritual y creyente, siempre desde el respeto.Espero que disfruten este episodio, y si resuena con ustedes, se animen a mandar sus historias —también pueden ser anónimas.

En este episodio de Sustentándome, me acompaña mi amiga y compañera de camino creativo, Karen de Transitando, mi tocaya, con quien también compartí proyecto de podcast llamado "Transitan2". Hablamos sobre el arte como derecho: el movimiento y la danza y como nos ha acompañado e impactado en nuestras vidas, la expresión corporal como medios para acompañar procesos emocionales, crear espacio para el sentir y habitar el cuerpo de formas más libres. También exploramos lo que significa para ella su proyecto "Transitando" y cómo el arte se vuelve refugio, revolución y camino.

✨ ¡Muy emocionada de por fin compartir este episodio con una de mis usuarias favoritas en el campo de la sustetabilidad✨Yo seguía la cuenta de Maricruz Carrillo, PhD desde hace tiempo por todos sus tips y su valiosa perspectiva menos waste, así que fue un honor tener esta charla con ella.Nos aventuramos a conversar desde nuestras trincheras sobre sostenibilidad, sintonías personales y reflexiones, todo en un tono muy casual. Me encantó cómo fluyó la conversación

En este episodio muy especial me acompaña Michelle —o como muchos la conocen, Mi Froggie— Una mujer profundamente conectada con las estaciones. Nuestra intención era hablar sobre el yoga y cómo vivimos las estaciones del año y de la vida… y como toda buena plática, nos llevó también a temas de emprendimiento, propósito, y reflexiones personales.Michelle comparte cómo su forma de ver la vida está íntimamente ligada a los ritmos naturales, cómo eso influye en su práctica, y también un poco sobre su camino creando Luna de Sol, su proyecto en el Valle de Guadalupe.

En este episodio, quise compartir algunas sensaciones que experimenté durante mi práctica de yoga. En ciertas posturas, reviví memorias hermosas que, en otro momento, quizás habría recordado de manera diferente, pero hoy las recibí con paz. Siento que es algo valioso para compartir.Cuéntame, ¿te gusta este tipo de contenido? ¿Disfrutas escuchar reflexiones sobre yoga? Te leo.Gracias por seguir mi podkatz !

En este episodio de Transitan2, me junto con mi amiga Karen LG para hablar sobre la importancia de valorar el proceso detrás de cada logro. Muchas veces nos enfocamos solo en el resultado, pero ¿qué pasa con todo el esfuerzo, los aprendizajes y los momentos clave que nos llevaron hasta ahí?Acompáñanos en esta conversación donde reflexionamos sobre lo chido de cada paso, los retos que enfrentamos y por qué es fundamental voltear atrás y reconocer nuestro propio camino.Si te gustó este episodio, ¡déjanos un comentario! Y si lo ves en YouTube, comenta que vienes de Spotify. Nos encanta saber qué piensas.#Transitan2 #ApreciandoElProceso #Éxito #CrecimientoPersonal

En este episodio de Sustentándome, comparto mi viaje personas con el dolor menstrual, desde mi primeros si tomas hasta mi exploración de métodos holisticos. Reflexiono sobre la importancia de escuchar a nuestro cuerpo, cuestionarnos. Mi experiencia con métodos anticonceptivos y su impacto en mi salud.

En este episodio quería compartir este tema que se me la pasaba rondando por la cabeza. Las arrugas, el envejecer y de dónde viene toda esta programación de preocuparnos tanto por crecer.La palabra envejecer aveces lleva una connotación negativa y para mí se me hizo interesante reflexionar al respecto.Abramos la conversación, cuéntame qué opinas.Gracias por estar aquí apoyando

Solo un cachito de vulnerabilidad y vozCantando Que hago yo ? De HAASH

Hola a todos! Bienvenidos a otro episodio de Sustentándome Podkatz. Hoy estoy grabando desde el camino, reflexionando sobre algo que me interesa vagamente, pero creo que es súper importante: cómo podemos prevenir accidentes con animales silvestres que cruzan las carreteras. Quizás tú también has pensado en esto mientras manejas, así que acompáñenme en esta conversación casual mientras reflexionamos juntos.

En este episodio en Sustentándome #podkatz Te cuento mi experiencia personal con la composta: cómo empezó mi interés, los desafíos y que he aprendido en el camino.Desde mi primer encuentro con la palabra “biodegradable” y también de cómo en Valle de Guadalupe comenzó esta pasión por el medio ambiente. Reflexiono sobre las prácticas para transformar nuestros hábitos día con día con cambios pequeños hacia el medio ambiente

Te invito a sumergirte en una meditación creativa grabada al lado de la mar y sus olas. Esta meditación llegó en ese momento de paz e intención tratando de capturar ese momento perfecto para irnos hacia dentro en medio del caos de la playa y los distintos sonidos.Abrirte a los cambios internos que llegan en cada nueva estación de la vida, más allá del calendario.Escúchala cuantas veces quieras ! Ya sea, en la mañana o en la noche. Son solo 5 minutos +Una oportunidad para detenerte a respirar y recibir lo que el momento interno tiene para ofrecerte. Conecta a través de la gratitud y la intención. Un espacio para intencionar los diferentes ritmos. Que la disfruten !!

Bienvenidos una vez más a "Sustentándome Podkatz". En el episodio de hoy, me sumerjo en un monólogo reflexivo sobre un tema personal: "Revivir el dolor". Abro el dialogo y el corazon para compartir mis reflexiones sobre la terapia y la necesidad de abordar ciertos temas dolorosos de manera segura. Este es un tema sensible para mí, pero me llena de alegría poder compartirlo, ya que muchas personas están atravesando duelos. A veces, es fundamental hablar abiertamente de estos temas y entender que no siempre tenemos que aparentar que todo está bien. Revivir el dolor no siento que debe ser visto como algo negativo; al contrario, experimentarlo de manera segura puede ser algo muy hermoso. En mi caso, sigo aprendiendo del dolor emocional que he experimentado en los últimos siete años. Son memorias que regresan y, a menudo, la sociedad nos juzga por querer compartir estados no tan felices. Sin embargo, creo firmemente que el dolor también tiene su lugar y puede ser apreciado de una manera positi

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de SustentándomePodKatz! En esta entrega, nos sumergimos en una fascinante plática entre Yeka, Frida y su servidora, Karen Katz. Juntas exploramos el complejo mundo del consumismo y reflexionamos sobre el racismo desde nuestras perspectivas y experiencias personales. Abordamos el concepto de interseccionalidad, explorando cómo diferentes formas de discriminación se entrelazan en nuestra sociedad. Aunque no somos expertas en el tema, nos sentimos motivadas a compartir nuestras reflexiones de manera honesta y respetuosa. Nuestro objetivo no es incomodar a nadie, sino fomentar el diálogo abierto y constructivo sobre temas importantes. Desde nuestras conversaciones, surge una reflexión sobre cómo los mensajes de supremacía todavía prevalecen en nuestra cultura y cómo podemos desafiarlos. Únete a nosotras mientras exploramos la intersección entre el consumismo, el sistema y el racismo en este episodio lleno de reflexión y aprendizaje. ¡Esperamos que disfruten y se sumen a la conver

Únete a nosotros en este episodio especial de "Checking In" donde Yeka, de hechicera potions y fundadora de Pura Vida Ranch, y Frida, comenzando su camino en la curanderia, se unen para una conversación profunda y conmovedora entre amigas cibernéticas. Desde la conclusión del entrenamiento de doula de Yeka hasta su aspiración de convertirse en partera, exploramos la belleza y la importancia de acompañarnos mutuamente. Discutimos la necesidad de más representación de mujeres de color en la partería y otros campos relacionados, así como nuestras experiencias personales enfrentando el racismo sistémico en las instituciones de educación superior. Únete a nosotros en "Sustentandome Podkatz" mientras compartimos nuestras historias, celebramos nuestra resiliencia y abogamos por la creación de espacios seguros donde nuestras voces puedan ser escuchadas y nuestras historias, resignificadas.