Juan Carlos Coach

Oye qué guapa te ves...Y no porque adelgazaste,sino porque te aceptaste.Y qué viva luces...Pero no es por la ropa que vistes,sino por la energía que transmites.Y qué alta te noto...Pero no te estiraste,simplemente te superaste.Y qué ligera te siento...Y no por kilos de menos,sino por liberarte de tus miedos.Y qué cuerpazo se te ve...Pero no por tus medidas,sino por la seguridad con la que caminas.

Nunca te lo han puesto fácil. Más bien al revés. Demasiadas idas y venidas cuando quizá tocaban cosas más divertidas. Madurar a pasos agigantados hizo que hoy seas así. Y el mundo está orgulloso de ti. Es difícil de entender cuando no lo has vivido así, tan de cerca.Has conseguido ser tú misma intentando comprender las situaciones. Disfrutas cada momento de forma especial. Le das más valor a las cosas conseguidas. Supongo que por eso en ti se puede confiar. Supongo que por eso nunca quieres de mentira. Si lo dices, es porque realmente lo sientes. Lo das absolutamente todo, con toda la ilusión. Y ahí seguirás con tu sonrisa, con tus ganas de hacerlo bien, con tu mezcla de niña y mujer. Creciendo cada día. Luchando por ser alguien todavía mejor. Agarrándote fuerte al dormir, buscando, ahora sí, tranquilidad al cerrar los ojos.Parece poco, pero lo más bonito que te puedo decir es que estoy orgulloso de ti.

Asi soy yo...Soy una persona de sentimientos débiles pero con caracter fuerte, soy celoso, odio que me mientan, no siempre ando de buen humor, no presumo de algo que no tengo, al contrario doy las gracias por lo poco que tengo. A veces me enojo rápido, soy difícil de entender... Pero prefiero que me odien por como soy, a que me amen por algo que aparento ser...

Y ME DI PERMISOY me di permiso de sentir una ilusión, de esas que te elevan al cielo, da miedo subir tan alto porque se puede caer, pero me di permiso de hacerlo.Y me di permiso de reir, aunque muchos no entiendan mi sonrisa, aunque el miedo de que se acabe me reprima. Pero no importa cuánto dure, cuando sonrió algo en mi vida se ilumina.Y me di permiso de soñar, aunque el mundo y la vida se conviertan a veces en monstruos rompe sueños. No sé cuántos de ellos enfrentaré, pero estoy soñando y me he permitido hacerlo. Y me di permiso de llorar, aunque muchos señalen las lágrimas como debilidad, aunque otros se asombren porque nunca me habían visto hacerlo; lloré y se me limpio el alma, me liberé de un gran peso. Y me di permiso de creer, de abrir el corazón y confiar, de mirar al cielo y esperar, de no perder la fe, aunque parezca en contra todo lo demás. Y me di permiso de perder un poco el tiempo, haciendo lo que me gusta, descansando, saliendo de la rutina, divertirme sin mirar el reloj. A veces es necesario

"Y así, un día se despertó diferente.Después de dejar de preocuparse por quién la quería, o quién la despreciaba, o con quién podía contar o quiénes no se decidían y estaban sólo estorbándole. Ella se harto de soportar aquello que no le traía paz. Se dio cuenta de que las opiniones valen menos de un centavo el millar, y que la lealtad no era sólo una palabra sino un estilo de vida. Fue ese día en que su vida cambió para siempre. Y no por un hombre, o por un trabajo, sino porque se dio cuenta que la vida es muy corta como para dejar las llaves de su propia felicidad en el bolsillo de alguien más."

Aprende los fundamentos de la meditación basada en la conciencia plena

Cuando sea tiempo de hacer un cambio, el universo te pondrá en una situación tan incómoda que no te quedará otra elección más que salirtede donde estás. Cuando no estés feliz en una situación, no te quedes en una fase de negación tratando de hacer que todo funcione. El mundo tiene mejores planes para ti, sólo tienes que confiar en el proceso y hacer tu parte para alinearte con las cosas que realmente quieres. El resto sólo será historia.

7 días de gratitud - día 7

Las personas mágicas existen, aparecen de la nada... son aquellas que saben ganarse tu confianza rápido y de forma inesperada. De pronto un día llegan a tu vida, empiezan a hablar de todo, de alegrías, daños, experiencias, penas y heridas.Cuando te das cuenta, ya estás contándoles hasta de tu gato, de tu lugarfavorito... y es bonito; así son las personas mágicas, ellas en cuestión desegundos se meten en tu mundo. Hacen lo que otros no han logrado en años, entran a tu universo. Y están ahí, llegan para acompañarte, para regalarte un poco de magia. Llegan para cuidarte, para darte un aire más liviano. Llegan para brindarte su amistad, su mano. Llegan para abrazarte. Llegan para quedarse.

7 días de gratitud - día 6

YoEstoy en esa edad donde soy consciente que si me quieren de veras, no tengo que estar luchando por un puesto ni mendigándole cariño a nadie porque claramente ya sé lo que valgo y el lugar que merezco. Camino en esa etapa de la vida en la que no cualquier persona puede entrar con facilidad a conocerme el alma y pintar la suya con mis colores.Me he enamorado de mí y eso es jodidamente hermoso. Se siente bonito ser inalcanzable e invisible para lo efímero, pero atractivo todo el tiempo para lo real.

7 días de gratitud - día 5

EXPRIMIR SEGUNDOSMira en qué mundo vivimos. Cualquier día puedes salir a la calle y, por infortunios, nunca volver. Puedes viajar y nunca hacer el camino de vuelta. Simplemente estar en un sitio en el momento exacto, por desgracia. Puedes tener el día más feliz de tu vida y que aparezca al día siguiente una enfermedad que igual nunca desaparece. No entiende de edades, ni de momentos.Con el paso del tiempo aprendes a vivir cada minuto como si fuera el último. Para que, pase lo que pase, sepas que has exprimido al máximo cada momento. Sin miedos, porque ya nada es evitable. No sabes dónde está el último beso. El último abrazo.He aprendido a soltar todos los te quiero que me salen. Aunque algunas veces parezcan demasiados.He aprendido a disfrutar de un paisaje, una canción. Una película. Un instante al lado de la persona que amo.No voy a cambiarlo. No tengo ni idea de cuántos segundos quedan. Pero van a ser apasionantes.

7 días de gratitud - día 4

Casualidades de la Vida

Sé fuerteNo importa por lo que estésatravesando ... sé fuerte.Nada es permanente, todo estemporal. Cada cosa pasará y enalgún momento tu vida mejorará. No te deprimas, pues tú haces de tusdías lo que tú quieres que sean.Aprovéchalos, vívelos, sonríey vence tus temores. Llora si tienesque hacerlo, saca lo que llevasdentro, pero jamás decaigas. y sobretodo recuerda que en esta vida notendrás carga tan grande que nopuedas soportar.Todo tiene solución, menos lamuerte.

Nuevos Comienzos

37 días de gratitud - día

Tu vida es ahora. No es más tarde.No será en ese tiempo de jubilación.No es cuando el amante llega.No es cuando te mudas a la nueva casa. No es cuando consigues el mejor trabajo. Tu vida es ahora.Siempre será en este momento.Es mejor que decidas empezar a disfrutar tu vida ahora mismo, porque no va a mejorar hasta que sepas que lo mejor es este momento.La forma en que estás respondiendo emocionalmente a tu vida ahora, es la base de lo que viene.

Como prepararnos para un nuevo año