Inspire Monday

Vi forsøger at skærme os mod frygt med viden og kontrol.  Men fred og frihed ligger i ikke at vide alting. At blive komfortabel med ikke at vide og stole på at livet har os. At vi trygt kan læne os ind i tillid til livet og dets flow.  Frygt, bekymringer og uro (og dermed også tit konflikter mellem mennesker) er en menneskelig tilstand, som ofte gør mere skade end gavn. Accept, fred og kærlighed skaber ro, tillid, kærlighed og GLÆDE mellem mennesker. Og i os selv. Du kan trygt stole på livet, tage ansvar for det du kan ændre. Du er ikke et offer. Du kan frit trække vejret og vælge fred. Oplever du uro og bekymringer er der en anden vej. Det er et valg vi har. Hvert sekund. I hvert et nu. Tak fordi du lytter med!

Puha, det kan være et svært begreb at forholde sig til. Især i praksis. For hvad når nogen har gjort os ondt, såret os eller virkelig overtrådt de personlige værdier, vi lever efter? Skal vi så bære nag eller er der en anden og langt mere fredfyldt - og endog glædesfyldt tilgang til tilgivelse og til at komme videre og leve i fred fremfor konflikt? Ja, det er. Og definitionen er enkel. Lyt med og få den helt enkle forklaring fra 'Et Kursus i Mirakler'. Det er så enkelt og giver kun adgang til frihed og glæde inden i.  Jeg kan røbe, at det handler om selektiv hukommelse. Fedt du lytter med!

Episode om hvordan vi kan vælge ikke at genspilel fortiden og blive ved med at skabe kaos og ufred. I stedet kan vi være lige her, fokusere på vores sanser. Være i nuet og lade fortid være fortid. Den eksisterer ikke mere. Den er kun aktiv hvis vi ønsker at trykke på gen-spil knappen. Hvis der er rare minder, kan vi vælge at fokusere på dem uden at fortabe os i, hvor meget bedre det var førhen.  Sandheden er at alt er lige her og nu. Konflikter fra fortiden kan vi lade ligge, og bare se det, der er lige her. Det behøver vi ikke. Vi kan blive lige her og lige nu.

I denne episode skal du høre en dejlig og personlig samtale med Mie Moltke. Du kender måske Mie fra Vild med Dans. I dag lever hun af at guide og støtte kvinder til at finde selvkærlighed og sandhed gennem bevægelse, dans, kurser og workshops.  Vi taler om hvilke episoder i Mie's liv, der har ført hende fra kontrol og perfektionisme til tillid og kærlighed. Mie uddyber meget fint, hvordan disse svære oplevelser i hendes liv har ført til at hun tog ansvar for hendes tilstand, og lever det liv hun gør i dag. Du kan også høre os tale om, at Følelser ikke er farlige (hør episode 90 i Sæson 1, som netop har denne titel). Når man forsøger at skabe kontrol i sit liv, så kan følelser opleves som kaotiske og dermed farlige. Men det er de ikke. De skal opleves, føles og slippes, så de indre vinduer kan blive pudset, og vi kan opleve det lys og den kærlighed, som eksisterer i os allerede.  Samtalen er meget personlig, intens og underholdende. Den er måske også lidt spacet for nogle, da vi taler om abstrakte men vigtige

Vores følelser kan meget nemt fange os, og når tankerne så hopper med på en dårlig historie, så har vi ufred inden i og ofte også mellem mennesker.  Vær omærksom på sammenhængen mellem dine tanker og følelser. Altså hvordan en negativ følelse hurtigt kan fodre dine tanker. Og hvor svært det kan være at stoppe. Men der er en anden vej. Lyt med og hør, hvad alternativet er. Det handler om at skabe et mellemrum til dine følelser. De skal føles og ikke fornægtes. Føl dem og slip dem igen. For de behøver heller ikke skabe (mere) drama. Lad os holde fokus på fred i stedet. 

Meditation kommer i forskellige størrelser. Ved at indbygge mini eller mikro meditationer i din hverdag, kan du bevidst bringe mere nærvær, fred og kærlighed ind i livet og i din krop. Faktisk er det ikke nærvær der flyder ind i din bevidsthed, når du praktiserer mini-meditationer, men mere rigtigt at sige at du fjerne barriererne for at mærke det nærvær og den fredelige bevidsthed, der allerede er i dig.  Mini-meditater er øjeblikke i din hverdag med fred, vejrtrækning, ro og pauser mellem dine tanker. Der skabes ro og kan inkorporeres i alle de rutiner du allerede har i løbet af dagen. Jeg øver mig sammen med dig. Tak fordi du lytter med. 

Episode med Helena Risager. Denne episode handler om, hvordan vi kan vælge at anskue potentielt svære situationer i vores liv. Helena taler om et konkret arbejds-eksempel, som du måske kender. Ellers kender du helt sikkert andre situationer, som du kan relatere til.  Der er to muligheder. Et valg med drama og tanker inden i dig, som forværrer situationen. Eller et valg med fred, nærvær og observation af de tanker som meget gerne vil blande sig og fortælle en skør historie med ufred som konsekvens.  Det giver ikke rigtig mening at kæmpe imod livet. For det er præcist som det skal være og viser os muligheder for større indsigt, visdom og nærvær. Hver dag.  Der er altid muligheden for at vælge fred i situationen. Valget er vores.

Det her er en intro til Sæson 2, som handler om spirituatlitet.  De kommende episoder kommer til at handle om vores mentale helbred, vores tanker og hvor vi finder fred. Det gør vi i det her nu. Og ved at lytte mere til vores essens og visdom end til vores ego, der spinder mange og utrolige historier om dramaer om andre mennesker og som er kritisk.  Vi kan i hver situation vælge fred og kærlighed. Da jeg har lært at man beholder det man giver, så udgiver jeg hver anden mandag en episode, hvor jeg vil være ligeså meget elev som underviser (eller hvad man nu kalder det på en podcast :)) Tak fordi du lytter med.  Skriv til mig på instragram hvis du har input eller spørgsmål. 

Tusind tak for denne gang. Jeg takker af siger stort tak til alle mine lyttere  og gæster! Kæmpe tak!

Vi høres ved på den anden side engang. Der er mange dejlige episoder du kan dykke ned i denne her podcast serie

Om psykologi og følelser. De er ikke farlige. De er retningsangivere og de forandrer sig hele tiden. De er her kun på besøg. Lyt til dem og anerkend dem, men lad dem ikke styre hele dit liv. Altså vi skal lytte til dem - men ikke dvæle ved dem forever. Genlyt fra 2019.

Om at være og leve i nuet. Træk vejret. Med Helena Risager

Det lyder vildt, og det er det også. For hun har opgivet en både stærk og solid karriere, for at starte en virksomhed i den alternative verden. Hør Callie fortælle på en struktureret og logisk måde om sine valg i livet. Vi taler også om, hvad hun har måttet ofre for at gå ad denne karrierevej.  Og husk også at følge Inspire Monday på instagram og facebook. https://www.instagram.com/inspiremonday   

Det er de små ting, der egentlig betyder noget, når man kommer ned til den reelle livsglæde. Tillid, kærlighed og at være tilstede overfor hinanden. Jeg holder også af hverdagen. Episode med Helena Risager

Jeg refererer til min samtale med Lill Granhof i episode 005, som efter hun havde solgt sine Vero Moda butikker, oplevede at pausen var provokerende, indtil hun fandt sin næste karriereretning.  Følg Inspire Monday på instagram:  https://www.instagram.com/inspiremonday

Hvornår er det positivt at have fokus på fejl? I sidste uge talte jeg med Jesper Schack Clausen om styrkebaseret ledelse. Det kan være meget gavnligt og lærerigt, når det handler om personer. Men hvornår giver det mening at have fokus på fejl som metode? Episode med Helena Risager

Jeg spørger Jesper Schack Clausen om, hvad god ledelse er, og Jesper svarer at det den gode leder er den bevidste leder. Få uddybet i podcasten hvad han mener med det. Vi taler om hvad Jesper har lært i hans liv, og hvordan han bringer sig selv i spil som underviser og coach. Og hvordan han bringer kærlighed ind i sine relationer. Læs mere om Jesper S Clausen her: https://styrkeleder.dk/  

Episode med Helena Risager. Taknemlighed kan ændre vores celler, den måde vi tænker på og vores følelse af om noget virker eller ej. Vi kan skifte fra en mangel perspektiv til et overskudsperspektiv. https://boon.tv/helenarisager

Det du kan forvente at høre mere om den her podcast: Er der flere kriser under corona og hvilke faser går vi igennem? Hvordan man løser kriser? Hvorfor ledere ikke orker flere tips og tricks til ledelse Hvordan Louise Dinesens opvækst i et belastet område, har haft betydning for hendes arbejde og værdigrundlag i dag Hvilke grænseløse handlinger kan forekomme på arbejdspladsen, som kan være ekstremt stressfyldt for medlemmerne af en virksomhed eller organisation. Og hvorfor vi nu står med en de-humanisering i arbejdslivet.  https://www.louisedinesen.dk  

Om indre motivation gennem fokus på 3 parametre. Autonomi, kompetence & relationer (eller relatedness som det hedder på engelsk). Alle elementer, der skal være tilstede for at øge den indre motivation hos andre. Find Helena's kanal på boon.tv/helenarisager