Achtsam & Resilient. Gesund Mit Der Natur.

Liebe und Leid bringen Veränderungen im Leben, geben uns die Möglichkeit, zu wachsen und zu unserer besten Version von uns selbst zu werden. Die Frage ist, ob wir diese Veränderungen zulassen. Wir können uns bis ins hohe Alter ändern, uns an neue Situationen anpassen und lernen in Krisen etwas positives abzugewinnen. Der Schlüssel zur Bereitschaft liegt in uns. Wenn wir zu uns stehen, unsere Gefühle verstehen und diese annehmen können, dann beginnt der Weg zur Selbsterkenntnis, zur Authentizität. Wir wollen dann nicht mehr in einer Scheinwelt und die Meinung anderer leben, sondern den Moment mit allen unseren Sinnen empfinden und auskosten.  In dieser Podcastfolge erfährst du was uns authentisch macht warum Authentizität dein Selbstbewusstsein stärkt wie ich meinen authentischen Weg gefunden habe wie du deinen Weg zur Selbstheilung gehen kannst wie ich mich verändere und welche neuen Projekte auf dich warten, um dich in deiner Persönlichkeitsweiterentwicklung weiterhin unterstützen zu können. Viel Freude mi

„Wir sind mit den Wurzeln unserer Ahnengeister verbunden“ sagte Subin Rai, Jhankri Schamane vom Schamanistic Studies and Research Center in Kathmandu, Nepal. Erst im Laufe des Weltkongresses der Ganzheitsmedizin in München 10. bis 12. Mai, habe ich verstanden, was dieser Satz für mich bedeutet. In diesem Kongress kamen Ärzte, Medizinmänner, Schamanen, Curanderos aus der ganzen Welt, um ihre Traditionen und Rituale zu demonstrieren und mit uns zu zelebrieren.   In dieser Podcastfolge spreche ich darüber: wie Lebensumstände unserer Vorfahren auf unser Unbewusstes Einfluss nehmen können. wie wir dieses Unbewusste in unser Bewusstsein holen können ob eine gesunde und achtsame Lebensweise auf die nächsten Generationen einen positiven Einfluss nehmen kann wie du im Moment dein Gedankenkarussell abschalten kannst, um wieder in deine innere Ruhe zu kommen Hier findest du weitere Links zum Weltkongress der Gesamtmedizin 2019: https://institut-ganzheitsmedizin.de Das Buch zum Kongress: "Ganzheitsmedizin IV: Der Weg z

Ich freue mich ganz besonders mit dir heute ein für mich sehr inspirierendes Gespräch teilen zu dürfen. Dr. Christian Neuburger beschäftigt sich seit über 30 Jahren leidenschaftlich mit der Naturmedizin und der Phytobiologie. Er konnte in seiner Studienzeit seine Neurodermitis erfolgreich mit Naturprodukten heilen und ist seit dem interessiert anderen Menschen mit seinen natürlichen und ganzheitlichen Methoden zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu verhelfen. In diesem Interview erfährst du Wie wir es schaffen können, negativem Stress entgegenzuwirken und unsere Lebensenergie wieder fließen zu lassen Wie wir unsere positive Energie mobilisieren können Was Organe lesen ist und wie wir rechtzeitig Organschwächen entdecken können Warum eine positive Ausstrahlung für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit so wichtig ist Welche 3 wichtigsten Erkenntnisse Christian Neuburger auf seinem Weg erfahren durfte Wie wir dem Altern entgegensteuern können Worauf wir bei einer gesunden Ernährung achten sollten Demnächst

Die Hashimoto Thyreoiditis gehört mittlerweile zu den häufigsten Autoimmunerkrankungen. Als bei mir vor 23 Jahren diese Krankheit diagnostiziert wurde, wussten noch wenige davon. Hashimoto kann mit schwachen Schwankungen der Schilddrüsenhormone beginnen. Bei nicht Behandlung kommt es dann zu einer Zerstörung des Schilddrüsengewebes durch körpereigene Zellen. Man nennt das Autoimmunerkrankung, weil der Körper Antikörper gegen das eigene Gewebe bildet. In dieser neuen Podcastepisode erfährst du: - wie es zu dem Ausbruch einer Hashimoto Thyreoiditis kommen kann - welche Menschen mehr betroffen sein können - wie du das Entstehen einer Autoimmunerkrankung verhindern kannst - wie du Symptome mildern kannst - meine persönliche Erfahrung und wie ich mit zwei  Autoimmunerkrankungen gut und symptomfrei lebe - wie du Schwermetalle im Darm ausleiten kannst. - was ein Leaky Gut Syndrom ist, wie es entsteht und welche Auswirkungen es haben kann - welche Trends gefährlich für deine Gesundheit sein können Wenn du deine Erfah

„Öffne dein Herz“  „Handle mit deinem Herzen“ „Entscheide mit dem Herzen“ Oft leicht gesagt! Nur manchmal kommt im Leben es vor, dass wir unser Herz nicht öffnen können. Wir haben das Gefühl, den Anforderungen des Lebens nicht mehr gewachsen zu sein, unser Vertrauen in uns ist erschüttert und wir wollen uns nur mehr zurückziehen. Das Herz spielt nicht nur als Organ eine wichtige Rolle, immerhin pumpt es in der Minute etwa fünf Liter Blut durch unseren Körper. Heute weiß man auch, dass hier Hormone ausgeschüttet werden und dass unser Herz eine starke Wirkung auf unsere Psyche hat. Herzpatienten leiden sehr oft auch unter Depressionen. Was zuerst war, die Depression oder das Herzproblem, weiß man oft nicht. In diesen Momenten, in denen man keine Ratschläge annehmen kann, nur innere Ruhe sucht, können Übungen aus der traditionellen Medizin helfen, wie Yoga (Kundaliniyoga) oder Meditation. Daher freue ich mich in der heutigen Folge eine Meditation mit dir zu teilen, die auch deinen Herzmeridian miteinbezieht. Ich

Im Leben kommt es immer wieder vor, dass unser Vertrauen in andere Menschen erschüttert wird. Die Zeitungen sind voll mit bewegenden Artikel, in denen von Verletzungen der Menschenrechte und Menschenwürde berichtet wird. Auch in unserer näheren Umgebung finden Misshandlungen, Verletzungen und Betrug statt. Vielleicht nicht in einem so dramatischen Ausmaß, wie in den Zeitungsberichten, aber solche Erlebnisse können sehr einschneidend sein und ein Leben lang begleiten. Wie wir Menschen darauf reagieren können und worauf wir achten sollten, darüber möchte ich in dieser Podcastfolge mit dir reden und auch mit dir teilen, welchen Weg ich Richtung Heilung gehe. Viel Freude mit dieser neuen Episode! Deine Caro   

Im Leben geht es doch darum, schwierigen Situationen standzuhalten, die besten Lösungen für uns und unsere Umgebung zu finden und umzusetzen. Wie schaffen wir es, immer wieder neuen Herausforderungen gewachsen zu sein? *** Oft  ist es so, dass wenn wir die eine Krise bewältigt haben, die nächste schon auf uns wartet. Da ist psychische Flexibilität gefragt. Diese erlangen wir, wenn wir uns mehreren eigenen Ressourcen bewusst werden. Eine ist nicht genug, wie zum Beispiel Reichtum. Geld kann uns zwar in vielen Situationen Sicherheit bietet, aber uns nicht vor zwischenmenschlichen oder gesundheitlichen Krisen schützen. Eine meiner Ressourcen sind Affirmationen, die selbst bejahenden Sätze. Wie du diese an deine Situation anpassen und nützen kannst, wie sie dein Selbstvertrauen stärken können,  erfährst du in meiner neuen Podcastfolge. *** Am 22. April startet mein Webinar mit neuen Meditationsvideos. Wenn du einen Vorgeschmack möchtest, findest du ein Einführungsvideo auf meiner Webseite www.carofrauendorfer.com

Wenn du zwei Stimmen in dir hörst, die eine ist deine Vernunft und die andere deine Intuition, welcher folgst du? Ich glaube nicht, dass die Vernunft uns sagt, welchen Weg wir gehen sollten, um ein glückliches, erfülltes und selbstbestimmtes Leben führen zu können. Es sind die Dinge im Leben, die wir lieben, die uns Freude bringen, die uns positiv bewegen. Welche das sind, erzählt dir deine Intuition. Nicht zufällig liegt das 6. Chakra oder unser drittes Auge genau dort, wo auch unsere Hirnanhangsdrüse sitzt, dort wo das Wachstumshormon und Serotonin, unser Glückshormon ausgeschüttet werden. In dieser Podcastfolge erfährst du  warum Intuition dein Selbstvertrauen stärkt welche Übungen dir helfen können, deine Intuition zu trainieren eine kraftvolle Übung aus dem Kundalini Yoga, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst. Die Anmeldung für mein Webinar findest du auf meiner Webseite.  Start ist der 22. April! Ich freue mich auf dich! Viel Freude mit deiner neu entdeckten Intuition! Es wäre schön, wenn du

Manchmal reichen unsere eigenen Ressourcen nicht mehr aus, um uns aus einem Tief herauszuziehen. Der Mensch ist nicht alleine. Er ist wie alle Lebewesen und Pflanzen ein Teil des Ganzen, der Natur. *** Ohne Natur und ohne Pflanzen wären wir nicht lebensfähig! Abgesehen von den essentiellen Nährstoffen, lese auch mein Mikronährstoff ABC Teil 1 und 2 (www.apothekeanderwien.at), verfügen unsere Zellen über gewisse Rezeptoren, an diese genau Stoffe aus der Natur passen und ihre Wirkungen auslösen können. *** So wie beruhigende Wirkungen von Melisse, Lavendel, Baldrian, Passionsblume und auch der Hanfpflanze. Diese Cannabinoid Rezeptoren wirken direkt auf unser Stresszentrum. Einer der Hauptursache aller Erkrankungen ist Stress. Also ist es naheliegend, uns die Kraft der Natur zu nutzen zu machen. *** In der modernen Medizin hat es sich etabliert, gewisse Substanzklassen aus der Pflanze zu isolieren und diese synthetisch nachzubauen. In vielen Therapieformen ist es wichtig, denn so können mit kontrollierten Konzen

In meiner Praxis begegne ich hauptsächlich 2 Typen von Menschen. Derjenige, der voller neuer Ideen und Visionen ist und am liebsten alles gleich jetzt umsetzen möchte. Das ist der Getriebene. Oder der Typ Mensch, der permanent den Sinn des Lebens sucht und nicht weiß, wie er in die Umsetzung kommen kann. Es fehlen ihm die Begeisterung und die Kraft, den inneren Schweinehund zu bezwingen, endlich in die Umsetzung zu kommen. Das ist der bremsende Typ. *** Zu welchem Typ gehörst du? *** Ich war immer eine Getriebene. Mein Motto war „So schnell wie möglich ans Ziel!“ anstatt „Der Weg ist das Ziel“. In dieser Podcastepisode möchte ich mit dir meine 3 Schritte teilen, die mir geholfen haben, meine Vision zu leben und ihnen genügend Zeit zu schenken, um sich entfalten und zu entwickeln. Dann erst entspricht dein Ergebnis deiner inneren Wahrheit und du kannst daraus wachsen und dich in deiner Persönlichkeit weiterentwickeln. *** Viele Menschen vermissen dieses Gefühl der Begeisterung. Ihnen fehlen die Visionen und di

Nach meiner wunderschönen Zeit in Thailand hat mich der Alltag zuhause wieder schnell im Griff gehabt. Wer kennt das nicht? Mein Körper und meine Seele waren noch in der Ferne, aber mein Geist musste sich schon wieder auf die wichtigen Dinge fokussieren, die auf mich hier gewartet haben. Unser Monkeymind meldet sich da schnell zu Wort: „ Was machst du eigentlich hier?“ „Welchen Sinn erfüllt das alles?“ „Wo stehst du jetzt eigentlich?“ u.s.w. Fragen, die wir glauben, eigentllich schon beantwortet zu haben. Als ich dann noch Kopfschmerzen bekommen habe, habe ich nach neuen Strategien gesucht, um meine negativen Gedanken zu stoppen. Meine Podcastfolge #46 „Wie du persönliche Niederlagen bewältigen kannst“ hat mir Mut gemacht, dass ich mich aus Krisen gestärkt wieder heraus manövrieren kann. *** Genau das, können wir alle! *** Die Frage ist, welche Ressourcen in uns schlummern. Diese sind bei allen unterschiedlich. Eine von unseren Vorfahren überlieferte Methode hat sich schon seit Jahrtausenden bewährt, die Mobi

Im Alltag läuft oft nicht immer alles, wie geplant. Auch ich kenn das sehr gut! Es geht dann darum, die eigenen positiven Ressourcen zu entdecken. Diese Entdeckungsreise kann spannend sein und hört auch nie auf. Als es meiner kleinen Tochter nicht gut ging, konnte ich in meiner Verzweiflung und Angst eine neue Ressource für mich entdecken. Diese möchte ich in dieser Podcastfolge mit dir teilen. Wir alle haben Ressourcen, auf die wir zurückgreifen können. In der Yoga Philosophie spricht man von den 8 Chakren oder ich nenne sie auch unsere 8 Begabungen, welche wir alle haben. Im Unterschied zu anderen Lebewesen, können wir Menschen diese auch bewusst steuern und aktivieren. Das sind deine Begabungen: Akzeptanz, Kreativität, Hingabe, Mitgefühl, Kommunikation, Intuition, Verbindung, Ausstrahlung Im Yoga geht es darum, sich selbst zu akzeptieren und nicht darum, sich selbst zu optimieren. Leider wird uns in den Medien immer wieder suggeriert, dass wir nicht gut genug sind und etwas verbessern sollten. Unser Ziel s

!! neuer Webinartermin steht nun fest!! Montag 22. April bis 25. Mai! Unverbindliche Anmeldung findest du hier: Webinar Resilienz In dieser Folge teile ich mit dir noch einmal meine wichtigsten Eindrücke von dem Interview mit dem buddhistischen Mönch von der buddhistischen Universität bei dem Tempel Wat Suan Dok.  Ich erzähle dir, was mich am meisten bewegt und was ich für mich aus diesem Gespräch mitnehmen konnte. Meine 3 Fragen waren: 1. Warum sich der junge Mönch für ein Leben im Kloster entschieden hat? 2. Wie Meditation im Kloster praktiziert wird und welche Auswirkungen diese Praxis für sein Leben hat? 3. Welchen Sinn sieht er in seinem Leben und welches Ziel verfolgt er? Am meisten hat mich persönlich bewegt, wie der junge Mönch zu seiner tiefen Achtsamkeit gefunden hat und wie er seine Life-balance zwischen sich und den anderen nun lebt. Viel Freude mit dieser neuen Episode aus Thailand! Deine Caro  

Dieses Gespräch wurde in einem Tempel Wat Suan Dok bei Chiang Mai in Thailand aufgenommen. In diesem Kloster gibt es auch eine buddhistische Universität und die jungen Mönche freuen sich, wenn sie über ihr Mönchsleben und Philosophie reden können. Dieses Gespräch war spontan und unvorbereitet. Ich schicke dir dieses Interview ungeschnitten und authentisch. Es ist in Englisch und leicht verständlich. Entschuldige meine Fehler und teilweise auch die Hintergrundgeräusche, es wurde gerade im Nebenraum Meditation praktiziert und es fand ein Kommen und Gehen von buddhistischen Mönchen statt, die sich auch interessiert zu ins gesetzt haben. Ich werde in den nächsten Tagen eine kurze Podcastfolge anschließen und auf deutsch zusammenfassen, was mich so sehr beeindruckt und bewegt hat. Es ist möglich, in diesem Kloster  Vipassana und ein bis mehrtägige Retreats zu praktizieren. Details dazu erfährst du nach dem Interview, bzw schreibe ich diese unten in die Shownotes. Du kannst dich auch persönlich mit den Mönchen via

Kennst du auch das Gefühl, das irgendetwas fehlt? Du hast alles, was du brauchst, aber etwas im Leben fehlt zu deiner Erfüllung. Genau darum geht es in dieser neuen Podcastfolge, live aus Bangkok. Am Ende der Folge gibt es auch noch eine Übung für dich, wie du die Welt mit deinen kindlichen Augen neu entdecken kannst. Du erfährst noch, - warum es uns oft so schwer fällt, einen Schritt ins Abenteuer zu wagen. - wie du deine Angst überwinden kannst, dich der Welt zu zeigen. - welche Strategien mir geholfen haben, keine Angst mehr vor Unvorhersehbarem und Neuem zu haben. - dass deine Kinder dich nicht von Abenteuer abhalten - wie du im Alter dein Erinnerungsvermögen länger behalten kannst Wenn dir diese Themen interessieren und du dich noch weiter damit beschäftigen möchtest, kannst du dich hier unverbindlich für mein nächstes Webinar im April anmelden und mehr Infos und Videos dazu bekommen: Webinar "Resilienz! 5 Schritte zu mehr Widerstandskraft, Freude und Achtsamkeit" Hier kannst du dich auch gratis

Wieviele Versprechen gibst du dir, die du dann nicht halten kannst? Wie oft bist du enttäuscht von dir, weil du etwas nicht umsetzen konntest? Welche Versprechen entsprechen deiner Wahrheit? Diese und andere Fragen beantworte ich aus meiner Sicht in dieser neuen Podcastfolge. Das Thema ist so wichtig, denn jedes Mal, wenn du nicht in deine Umsetzung kommst, schmälert das ein wenig dein Vertrauen zu dir selbst.  Wenn du siehst, was in deinem Leben wirklich wichtig ist, dann kannst du mit deiner ganzen Begeisterung und deiner inneren Überzeugung so viel erreichen. "Die Entscheidungen waren nur der Anfang von etwas. Wenn man einen Entschluß gefaßt hatte, dann tauchte man damit in eine gewaltige Strömung, die einen mit sich riß, zu einem Ort, den man sich bei dem Entschluß niemals hätte träumen lassen." aus "der Alchimist" von Paulo Coelho. Lass dich mit dieser neuen Episode mitreißen:-) Deine kostenfreie Anmeldung für die Weekly Inspiration und deinen monatlichen Newsletter findest du auf meiner Webseite: www.ca

Als ich gestern Abend von einem Kurzskiurlaub mit meiner großen Familie mit vielen Kindern aller Altersgruppen nach Hause gekommen bin, bin ich intuitiv zu meinem Meditationsplatz gegangen und habe aus Dankbarkeit, dass alle Kinder wieder gesund zurück gekommen sind, meine Kerzen angezündet. "Licht ist magisch!", dachte ich mir da. Licht vertreibt Angst und negative Gedanken, spendet uns positive Energie und Sicherheit. Diese Minimeditation kannst du überall praktizieren. So bildest du dir deinen persönlichen Ort des Lichts, auch wenn es dunkel um dich scheint. Ich freue mich, wenn du  deine Erfahrungen mit Licht mit mir auf Instagram oder Facebook @achtsamundresilient teilst und mir auf Itunes eine positive Bewertung hinterlässt. Für die Weekly Inspiration kannst du dich hier anmelden: www.carofrauendorfer.com/kontakt Ich freue mich, dich persönlich kennen zu lernen. Viel Freude & Achtsamkeit  Deine Caro

Ich hatte die Ehre Fr. Dr. Heidi Thomasberger als Interviewgast begrüßen zu dürfen. Sie ist die Expertin für Mesotherapie, eine sanfte und nebenwirkungsfreie Schmerztherapie. In diesem Interview erfährst du wie und wann Mesotherapie angewendet wird wie du chronische Schmerzen in den Griff bekommen kannst wie du Mesotherapie mit anderen Therapien kombinieren kannst wie wichtig Ernährung für unsere Gesundheit und Wohlgefühl ist wie du deine alltäglichen negativen Gedanken loslassen kannst Wenn du mit Fr. Dr. Heidi Thomasberger in Kontakt treten möchtest, findest hier ihre Webseite: http://www.pzseidengasse.at Das Buch, das ich dir empfehlen kann: "Die Autoimmunlösung" von Dr. Amy Myers Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung und eine positive Rezension auf Itunes. Herzlichen Dank dafür! Ich freue mich, wenn wir uns in der Weekly Inspiration persönlich kennen lernen. Hier kannst du dich kostenfrei dazu anmelden: Weekly Inspiration mit Caro Frauendorfer Viel Freude

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, was ich unter dem "Universum" und der "Seele" verstehe und wie die kosmischen Gesetze unser Leben beeinflussen. "Nichts passiert zufällig!" Wenn du das versteht und die Gesetze des Universums annimmst, dann kannst du mit mehr Leichtigkeit durch dein Leben gehen und dich auf das fokussieren, was du für dich ändern und selbst bestimmen kannst. Was ist unsere Bestimmung im Leben und wie können wir andere berühren? Das und vieles mehr teile ich mit dir in meiner neuen Episode. Wenn dir diese Folge etwas weiterhelfen konnte, dann freue ich mich sehr über ein Kommentar und eine 5 Sterne Bewertung bei Itunes. Herzlichen Dank dafür!! Hier ist der Link für deine kostenfreie Anmeldung für deine Weekly Inspiration: https://www.carofrauendorfer.com/kontakt Deine Caro

Diese Meditation kannst du auch praktizieren, wenn du unterwegs bist und du das Gefühl hast, dein Gedankenkarussell dreht sich viel zu schnell. Diese kurze Übung hilft dir, wieder Ordnung in deine Gedankenwelt zu bringen und dich so auf das Wesentliche besser zu fokussieren. Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung und eine positive Rezension bei Itunes und dich bei Instagram persönlich kennen zu lernen. Viel Freude mit dieser neuen Podcastfolge! Deine Caro