Hana Tipák Show

Nehormonální antikoncepce (dále jen NH) je teď aktuálně mé téma číslo jedna. Jako NH jsem si vybrala symptotermální metodu, o které vám přináším rozhovor. Rozhovor, pro který jsem si pozvala Marci Krškovou, která je pro tuto metodu proškolena a sama ji 20 let využívá. S Marci jsme se spojily přes sociální síť. Položila jsem do prostoru otázku, jestli má někdo zkušenost se symptotermální metodou. Marci mi odepsala, že se jí věnuje dlouhá léta. Po výměně několika zpráv, kdy společným tématem byla nehormonální antikoncepce, jsem se rozhodla, že uděláme rozhovor. Byla by škoda tyto informace neposlat dát a neseznámit další ženy se symptotermální metodou.

Doplňky stravy, jako vitamíny a minerály, nebyla nikdy má velká parketa. Proto jsem si pro dnešní rozhovor pozvala farmaceutku paní Kateřinu Vašutovou, aby se do této problematiky podívala se mnou. V rozhovoru se vám snažíme dát jednoduchý pohled na to, kdy a jaké vitamíny a minerály je potřeba doplňovat a kdy naopak ne. V rozhovoru si řekneme základní rozdíly mezi doplňky stravy z pohledu jejich výroby a složení. Dozvíte se, kdy je vhodné doplňky stravy zařadit, kdy naopak mohou být škodlivé a jaké mohou být důsledky předávkování. Jak zhruba dlouho musíte doplňovat hořčík, aby se dostal na optimální hladinu v těle a proč je důležité k vitamínu D mít taky dostatek vitamínu K. Vitamín K najdete například v másle a dalších mléčných výrobcích od volně pasoucích se krav. Tohle v rozhovoru z mé strany nezaznělo a je to důležité. Více o důležitosti vitamínu D, K a hořčíku si můžete poslechnout v podcastu u Cukrfree Janiny.

Zápasit s jídlem je pěkná otrava. Taky se vám někdy stane, že na delší dobu vyjedete ze svých zajetých kolejí v jídle a nemůžete se za nic dostat zpět? Jo i mě se to stává. Naposledy se mi to stalo vloni o Vánocích a pokračovalo to další dva měsíce po nich. A to se mi nelíbilo. Proto jsem se tenkrát vrhla do svého prvního Whole30 stravovacího protokolu. Byl to dlouhý, ale dobrý měsíc. Co si o něm myslím teď s odstupem 6 měsíců? Kdy bych vám jej doporučila a kdy ne? To všechno se dozvíte v tomto videu. Sejdeme se tam. Podrobný popis celého mého Whole30 po týdnech najdete v tomto článku http://www.hanastipak.cz/whole30/

Markéta v troubě už tu jednou byla, když jsme společně pekly bezlepkový hruškový koláč s tvarohem ve zlínském kuchyňském studiu SCHMIDT. Když jsem měla Markét u sebe, tak jsem ji ještě vyzpovídala pro rozhovor, jak tvoří recepty. Jak tvoří recepty Markéta v troubě Miluji vaření a pečení. Chybí mi však takový ten um na vymýšlení receptů, i když bych si moc přála jej mít. Občas se mi něco podaří vymyslet, co opravdu stojí za to, ale většinou peču podle toho, co dům dá nebo oblíbených receptů. Markéta v troubě tvoří podle sebe. Inspiruje se na internetu, ale recepty vytváří své nebo přetváří jejich rodinné. Vždycky si říkám wau, jak někdo dokáže takto konzistentně vytvářet super recepty. Přesvědčete se sami a podívejte se k ní na její instagramový účet Markéta v troubě. Co mi Markéta v troubě v rozhovoru prozradila Vždycky jsem se chtěla zeptat někoho, kdo vytváří recepty na jednu věc. Instagram Markét je převážně ze sladkých dobrůtek. Mě vždycky visí v hlavě otázka, jestli tolik sladkých věcí potom doma sk

O homeopatii s Hankou Poukarovou jsme si už jednou povídaly, když jsme natáčely on-line konferenci Miminko Maminko. Rozhovor byl zaměřený na budoucí maminky, období porodu a chvíle po porodu.
Tentokrát jsem si Hanku pozvala na rozhovor o homeopatii, jako takové. Sama Hanka říká, že je pořád homeopatie pro mnohé kontroverzní téma, protože není dokázáno jak funguje.
 Mnohaleté zkušenosti s homeopatií
 Hanku provázela homeopatie už od dětství, kdy ji k ní přivedli její rodiče. Po životní etapě, kdy využívala i západní medicíny se po několika letech vrátila zase zpět k homeopatii. Homeopatie jí pomohla zvrátit chronické onemocnění zánětu močových cest. Taky jí pomohla v období psychického úpadku, který detailně popisuje ve své knize Odpověď je klasická homeopatie.
 Jak a kdy můžeme homeopatii využívat
 Sama mám s homeopatií malé zkušenosti. Párkrát jsem ji užívala, ale bez hlubšího prvotního prozkoumání mého zdravotního stavu od homeopata v daném období. To je jeden z důležitých postupů, který je často v home

Námět pro dnešní podcast, vše co jste vždy chtěli vědět o obezitě a báli jste se zeptat, navrhla sama Maruška. Když ji poprvé oslovila na rozhovor, odmítla mě. Tenkrát jsem se divila proč. Teď už vím, proč tomu tak bylo. Nebyla připravená na téma obezita mluvit, i když už v té době dala dolů pěknou řádku kilo. Jsem moc ráda, že se mi po nějakém tom roce Maruška sama ozvala. Rozhovor jsme natočily a vy se v něm dozvíte, jak se opravdu žije obézním lidem. Co se v životě člověka stane, že “najednou” váží 120 kilo a co dalšího se musí stát, aby se to změnilo. S širokou škálou jídla je dnes nepřeberné množství z čeho vybírat. Často lidé ale vybírají to nejrychlejší jídlo, které zabere nejméně času na přípravu. Některé nepotřebuje připravovat vůbec. Stačí koupit, rozbalit obal, sníst a jede se dál. Obezita je bližší téma pro stále víc a víc lidí. Nejen pro dospělé, ale taky děti a dospívající. Největší chyby, které vedou k obezitě dokáže pojmenovat každý z nás. Když je tedy známe, proč je obezita takovým probléme

Je to tomu osm měsíců, kdy jsem naposledy vydala podcast. Před osmi měsíci zbývalo pár týdnů do narození mého prvního miminka Olivera. Nastalo utišení na straně blogu, ale o to větší energie se přesunula směrem k mateřským povinnostem. O každodenní náplň bylo z rázu postaráno a já ani nevěděla, jak jeden den střídá druhý. Ráda bych občas pracovala na blogu, říkala jsem si, ale energie navíc nebylo. Pak mi přistala v emailové schránce nabídka. Viděla jsem jméno Pavla Kladivová a hned jsem věděla oč tu běží. Posunout se dál Ani na chvíli jsem nezaváhala a po pár dnech na nabídku odepsala: ano, moc ráda s Pavlou udělám rozhovor. V hlavě mi běžela myšlenka, že je čas se posunout dál. Věta, kterou žije i Pavla Kladivová. Pár týdnů na to uběhlo jako voda a já i s Patrikem a malým vcházela do Arény Pavly Kladivové v centru Prahy. Říkala jsem si, jaké to asi bude po těch měsících kdy jsem s nikým rozhovor nedělala. Jaké to bude dělat rozhovor s Oliverem v pozadí? Zvládnem to? Zvládli! Dlouho jsem přemýšlela nad té

Navazující podcast na článek, který najdete na mém webu hanastipak.cz. Odpovídám v něm na otázku, jak se stravuji během těhotenství. Vše dopodrobna jsem vypsala v článku, ale pro ty co rádi poslouchají mám mluvené slovo :) Ženy, berte jej tak, že se to u každé může hodně lišit. Neříkám, že to co funguje mě, musí fungovat u každé ženy v těhotenství. Přináším postřehy a rady, které se mohou hodit. Práva na hudbu For Mimi by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution licence (creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Artist: www.twinmusicom.org/ Whatdafunk by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Artist: audionautix.com/

Eliminační dieta není dietou, která by se držela za cílem zhubnout. Je to terapeutický způsob stravování, který má odhalit naše potravinové intolerance, přecitlivělosti na určitý druh potravin a hlavně zaléčit naše střeva a pošílit imunitu. Jako eliminační dietu označujeme například autoimunitní protokol, o kterém dnes bude řeč s Emmou Hradeckou v našem rozhovoru. Eliminační dieta Jak už z názvu vyplývá, tak eliminační dieta je způsob stravování, ve kterém se po danou dobu eliminují určité problematické potraviny. Jsou to potraviny, které často narušují naši imunitu, způsobují záněty v těle a zhoršují taky naše psychické prožívání. Eliminačních diet je vícero. V dnešním rozhovoru s Emmou se zaměříme na autoimunitní protokol a řekneme si, co to eliminační dieta přesně je. Není to moc náročné a složité? Při poslouchání našeho rozhovoru nejednoho z vás napadne, jestli eliminační dieta není moc náročná a dá se vůbec zvládnout. Věřte, že zvládnout se dá a těžká je taky. Není jednoduché ze svého jídelníčku dostat

Jak říká Dita, každý potřebujeme být někdy chvíli sám. Zavřít se do svého světa. Sám do sebe a jen tak být. Já když se takto "zavírám" tak k tomu využívám meditací, čtení knihy nebo horké sprchy. Každý má jiný rituál. Jiný postup, který mu vyhovuje. Dita teď přichází s něčím novým. S novým způsobem, jak se od přílišného uzemnění a rychlosti života odreagovat. Přináší kouzlo léčivých imaginací. Kouzlo léčivých imaginací Kouzlo léčivých imaginací je jeden z dalších počinů Dity, který startuje v březnu tohoto roku. Úplně na začátku tomu předcházelo založení webových a facebookových stránek Bylinkové snění. Na těchto stránkách se s vámi Dita dělí o své kouzlení pomocí bylinek. Vytváří kombinace bylinek vhodných pro domácí výrobu mastiček, olejů, ale taky čajových směsí. Po Bylinkovém snění přišla kniha Kouzlo léčivých bylinek, která je plná receptů na výrobu domácí kosmetiky. Jednoduché, ale efektivní recepty, které zvládne každý z nás. Tato kniha bude součástí trilogie, kdy druhá část knihy bude zaměřená na ma

#54 Jak hormonální disruptory ovlivňují naše zdraví - Pavlína Pavlištová by Hana Štipák

Těhotenství a příprava na něj by neměla být podceněna. To, co dáme do vínku našemu miminku před jeho početím se nám může mnohonásobně vrátit v podobě pevného zdraví děťátka a bezproblémového těhotenství ženy. Těhotenství a vše co o něm potřebujete vědět Když jsme s Patrikem začali uvažovat o miminku, tak mi jako první bleskla hlavou výživa. Z hlediska výživy už to máme hodně vychytané, ale přesto jsem chtěla tělo po této stránce ještě víc vyživit a připravit. Věděla jsem že nezáleží pouze na mě, ale taky na Patrikovi. Na děťátko jsou přece vždycky dva. Nejen žena. Na to se podle mě s Žanetou, mojí kolegyní v online konferenci Miminko maminko, často zapomíná. Žanetu už znáte z našeho předešlého rozhovoru společně s Janou Dell Plotnárkovou na téma terapeutické diety GAPS. Rozhovor si můžete poslechnout tady. Když žena otěhotní, tak se zájem v rodině hodně zúží na její osobu. Často je jí doporučováno ať se stravuje kvalitně, aby jí ani děťáku nic nechybělo. Proč se ale na kvalitní stravu a celkově přípravu na

Každý máme období, kdy se nám zdá, že se štěstí vydalo jinou cestou, než tou naší. Někdo hledá štěstí celý život a ne a ne jej najít. Někdy hledáme štěstí na špatném místě a ve špatných věcech. Stejně si ho všichni nosíme v sobě jen ho nevidíme. Hledáme vnitřní štěstí, prosím Pocit prázdnoty, nenaplnění, nudy a stereotypu v životě. Tyto stavy jednou či víckrát zažije za život každý. Horší je, když se v tom začneme plácat a máme pocit, že nás nic nedělá šťastné. Přitom štěstí je všude kolem nás. Jen mu otevřít oči. Nehledat ho ve složitých věcech, vztazích a neočekávat jej z materiálních věcí nebo jako dar v podobě citů od někoho jiného. Všichni známe ten pocit, když... Dlouho se na něco těšíme. Chceme si něco koupit a hřeje nás pocit, že jakmile si to pořídíme, tak už budeme konečně (a navždy) šťastní. Pocit blaha se dostaví, ale tak jako rychle přijde, tak rychle za sebou zavře dveře a my začínáme štěstí hledat zase v něčem jiném. Tyto stavy mě fascunují. Už proto, že když vím, že materiální věci nepřináš

Jak na Nový rok, tak po celý rok. Asi to všichni moc dobře známe. S končícím rokem máme tendenci bilancovat, hodnodit, uzavírat staré, ukončovat a vyhazovat nefungující. Nový rok chceme každý otevřít jinak. S plnou vervou, energií, s hlavou a papírem plným předsevzetích. Pro změnu Nový rok nepotřebujete Nebudu kouřit. Nebudu jíst nezdravé jídlo. Nebudu jíst sladkosti. Když už předsevzetí nebo jakýkoliv plán, tak ho hned nenegujte slovem nebudu, ale radši přeformolujte tak, co bude a chcete. Přestanu kouřit. Budu jíst zdravě. Omezím sladkosti na minimum a budu vybírat ze zdravých variant. A víte, co? K tomu abychom udělali změnu a s něčím novým začali opravdu nepotřebujeme Nový rok. Pokud změnu chceme, toužíme po ní a jsme pro ni pevně rozhodlí, tak jsme schopni ji udělat hned teď. Začít ze dne na den. Není třeba čekat na Nový rok. Startovací čára je pořád stejná. Buď chci a udělám pro změnu všechno co bude v mých silách a nebo doopravdy ani moc nechci a radši ji ještě na chvilku odložím. Proto Nový rok s p

Naposledy to byla endomentióza s Emmou Hradeckou (rozhovor si poslechnni tady) a dnes je to štítná žláza s Martinem Novotným. Štítná žláza a její onemocnění trápí moji mámu, ale taky několik mých kamarádek v mém věku. Proto je dnešním tématem pro rozhovor s Martinem štítná žláza a její onemocnění. Štítná žláza Onemocnění štítné žlázy trápí v 90% ženy. Je to onemocnění, které spadá pod autoimunitní onemocnění. O autoimunitním onemocnění jako takovém si poslechni rozhovor s Evou Hájkovou tady. Jelikož sama o tomto onemocnění nemám tolik informací, tak jsem ráda, že nám na toto téma bude odpovídat Martin, kterého můžete znát z webových stránek vyváženézdraví.cz, kde pravidelně publikuje články. Štítná žláza a její hypofunkce nebo hyperfunkce vzniká především z životního stylu jaký vedeme. A ejhle. Zase jsme u toho. To, jakým způsobem se chováme dnes a denně ovlivňuje to, jestli se u nás vyvinou určité nemoci. Štítná žláza je jednou z nich. Ovlivňují ji ostatní hormornony Štítná žláza je žláza s vnitřní sekrec

Menstruační kalíšek používám už několik let. Dlouho jsem se na připravovaný rozhovor o kalíšku těšila. Pozvala jsem si k němu holky Ilonu a Veroniku, které asi budete znát z webových stránek a stejnojmenného eshopu kalíšek.cz. Hned když jsem poprvé viděla menstruační kalíšek na internetu, tak jsem věděla, že jej vyzkouším. Kalíšek a já Netrvalo to dlouho a menstruační kalíšek byl doma v plné své parádě. Neměla jsem udělané žádné předsudky, ale byla jsem plná očekávání, jaké to teda bude. Od první manipulace jsem byla nadšená. Jeho zavádění je jednoduché a hlavně během svých dnů, kdy jsem měla menstruační kalíšek u sebe v pochvě, jsem o něm ani nevěděla. Někdy jsem si říkala snad na něj nezapomenu, když o něm ani nevím. Tyto pocity se u mě nedají absolutně srovnat s používáním klasických tampónů. Tampóny mě vysušovaly, bolel mě z nich podbřišek, záda a během zavádění a v průběhu menstruace často tlačil. Od té doby na něj nedám dopustit. Praktičnost, ekologie, zdraví a ušetřené peníze Líbí se mi taky kvůli s

Asi se budu už poněkolikáté opakovat, ale je naprosto úžasné, co s naším zdravím dokáže udělat strava. A to jak v tom pozitivním pohledu, tak i v tom negativním. Endometrióza a vliv stravy na její příznaky je jen dalším puzzlíkem do skládačky. Nějak se od zaměření pouze na hubnutí přesunuji k celkově ženskému zdraví, které mě zajímá v posledních měsících nejvíc. Nebojte. Se zdravím žen se pořád úzce pojí životaspráva, takže od tohoto svého hlavního proudu nikdy neopluji. Endometrióza Pojem endometrióza se mi už asi navždycky bude spojovat se jménem Emma Hradecká, která je mým dnešním hostem. Emmu a její webové stránky, jsem si už několikrát prohlížela, ale v záplavě informací na ně zapomněla. Proto jsem ráda, že jsou mezi vámi lidé, kteří mi to připomenou. A tak mi jedna posluchačka mýc podcastů napsala, jestli bych neudělala rozhovor s Histaminovou Kašulkou a Emmou Hradeckou. Yes, další zajímaví lidé se zajímavými příběhy z oblasti zdraví a stravování. Nevěděla jsem, co to endometrióza je Endometrióza mi

Štokrle je česká stolička k záchodu. Podporuje přirozené vyprazdňonání ve dřepu a bojuje s nárůstajícím počtem onemocnění střeva v České republice. Za celým nápadem stojí dva kamarádi Vojta a Pavel, kteří vyvinuli štokrle z vlastní potřeby v roce 2016. Jak vzniklo štokrle Štokrle vzniklo v hlavách vysokoškolských kamarádů Vojty a Pavela, kdy oba dva řešili dlouhotrvající zdravotní problémy. Vojta má Cronovu chorobu, kvůli které trávil hodiny na záchodě. Pavel kvůli práci architekta tráví dlouhé hodiny vysedáváním za pracovním stolem, což mu způsobovalo problémy s vyprazdňováním. Proto spolu navrhli záchodovou stoličku štokrle, jako pomocníka k těmto záchodovým prekériím. Z počátku ji představili svým přátelům a rodinným příslušníkům, kterým taktéž pomohla. Teď ji přináší i vám. Jaký je cíl Kluci mají za cíl zvyšovat povědomí o gastrointestinálních problémech a skrytých nebezpečích sezení a tlačení na záchodě. Proto představují štokrle široké věřejnosti, aby jste pomohli šířit střevní osvětu i vy. Štokrle

Mám kolem sebe hodně kamarádů, kteří mají alergie, potravinové intolerance a nebo jsou přecitlivělí na určitý druh potravin. I můj Patrik trpěl každý rok na alergie. Když kolem nás všechno krásně kvetlo, tak to pro Patrika znamenalo utrpení, kterému se musí vyhnout tak, že nevytáhne paty z domu nebo si "šlehne" Zyrteku a bude celý zbytek dne spát. I když mě žádná alergie netrápí, tak vím, že určité druhy jídla mi ve větším množstvím nedělají dobře. Na otázku proč tomu tak je, mi přišla odpovědět do dnešního podcastu Histaminová Kašulka. Znáte ji z jejích stejnojmenných stránek a pokud ne, tak zadejte do vyhledávače Histaminová Kašulka :) Alergie, potravinové intolerance a jak se mezi nimi vyznat Už když jsme se poprvé s Kašulkou setkaly a zabředly do dlouhého povídání, tak jsem nestačila žasnout, jaká je to studnice vědomostí. Histaminová Kašulka pracuje ve výzkumu a podle jejího přednesu to jde znát. Když jsme se po našem prvním rozhovoru loučily, tak jsme přemýšlely jaké téma pro rozhovor vybrat. Téma, kt

Všichni říkáme, že zdraví je to nejdůležitější, co v životě máme. Když ale přijde na jídlo, tak na naše zdraví kolikrát zapomínáme. Někdy ani nevíme, že by nějaké jídlo mohlo našemu zdraví škodit. Ale znáte to. Neznalost neomlouvá a my pak trpíme. Často nás tyto problémy jako je alergie, atopický ekzém, bolesti hlavy, problém s usínáním či častá únava provází několik let. My si za ta léta na tento stav zvykneme a přijde nám nakonec jako normální. Norma pro náš stav, ve kterém se ocitáme. Zapomínáme, že nám může být lépe Jenže necítit se dobře nebo být často nemocný by pro nás nemělo být normou. Neměli bychom zapomínat na to, že nám může být i daleko lépe, než se cítíme teď. Tak lépe, jak nám bylo kdysi, kdy pro nás cítit se fajn bylo normální. S konzumací špatného jídla se necítíme mnohdy fajn a plní energie. Někdy nevhodné stravování může způsobovat až poškození našich střev. Střeva pak mohou být propustné a do těla se tak můžou dostávat neztrávené zbytky jídla, které dělají tam, kde nemají co dělat, pěkno