Le Show À Félix

Saison 1 Voici le huitième podcast dans le cadre du #ShowàFélix. Dans cet épisode, Félix vous propose 30 minutes de contenu audio « one on one » avec lui. Du contenu 100% instructif pour avoir plus d’énergie sur une base quotidienne. Vous y trouverez tous ses trucs et astuces pour maximiser votre énergie tout au long de votre journée! En trois points : comment avoir plus d’énergie au quotidien. 1) L’alimentation — Un déjeuner faible en sucre et riche en bon gras — Le sucre — Les fruits — Les fibres — Les down (glycémie/glucose) — Les glucides à l’heure du lunch — Les légumes — Vitamines (B12) et minéraux — Diversité alimentaire 2) Mode de vie — Douche froide le matin — La lumière — Le soleil — Le jeûne — Marche et étirement — L’entraînement — Cardio à intervalle — Vocaliser — Ne jamais dire « je suis fatigué » — Adopter un mindset positif — Sourire — La gratitude 3) Suppléments — La tyrosine (acide aminé) — Alpha GPC (choline) — Caféine (antioxydant) — L-Théanine (effet relaxant) — Les greens