Le Show À Félix

Saison 2 Comment je bâtis un programme d'entraînement spécifiquement pour la femme et pourquoi je le fais ainsi. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 40 minutes :  1. Volume versus intensité - Récupération rapide - Rétention d'eau musculaire - Nombre d'entraînement par semaine 2. Les « trends » de composition corporelle chez la femme - Déséquilibre intentionnel du physique - Quels muscles entrainer (quoi), à quelle fréquence (quand) et quels exercices choisir (comment) - Adapter les temps sous-tension 3. L'exécution des mouvements - Travailler sur des surfaces stables - Éviter les exercices de « cirque » - Le cardio : avant ou après la musculation & en continu ou en intervalle? 4. Les étirements - Flexibilité - Quand et comment s'étirer? 5. Changez vos entraînements fréquemment - Miser sur une approche individuelle 6. La supplémentation naturelle 7. LE PLAISIR !! Pour avoir plus d’info par courriel : info@fdfitness.ca Pour prendre rendez-vous avec mes consultants expe