Olsson & Wiklund - En Podcast Om Mental Träning

Johan funderar på om många sätter mål som är skyhöga, enbart för att imponera på omgivningen. Stig resonerar om Johans mål, och varför de inte är relaterade till sportprestationer. Anna är i flow, och hon gaddar ihop sig med Stig som båda tycker att Johan fått lägga ut texten alltför mycket, i alltför många program nu.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det finns många positiva effekter av att jobba med mål. Både långsiktiga men framför allt kortsiktiga. Mål skapar motivation men det gäller att skapa förutsättningarna för att kunna nå dit du vill. Hur går det för Olssons i sin strävan efter sina höstmål?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ibland kan det vara svårt att föra en bra inre dialog. Att vara medveten om det inre samtal vi för med oss själva är viktigt, när du reflekterar över ditt tankemönster det är då du kan sätta igång att börja arbeta med det. Stig ger en övningar i ämnet som Anna och Johan svara på. Vi kommer även följa upp Annas höstmål och vi får äntligen veta vad Johan har för utmaning. Detta och mycket mer bjuder vi på i avsnitt 22.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av Olsson & Wiklund pratar vi om vår inre dialog, och hur vi lätt ger oss själva mycket negativ kritik. Stig ger som vanligt förslag på konkreta övningar och även veckans mentala tips. Anna delger sitt höstmål, och Stig inser att han har blivit utmanad.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi pratar om självmedkänsla och att bli medveten om våra inre dialoger som pågår hela. Vad säger vi till oss själva när ingen annan hör på? Det är lätt att vara allt för dömande i de inre samtalen.Känner du dig allt för självkritisk är detta ett avsnitt för dig.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur lär jag mig mer om mig själv. Stig ger Anna och Johan en spontan övning i att förbättra sin självbild. Häng med oss och jobba med att stärka din självbild. Johan sprang Lidingöloppet, hur gick det egentligen?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det är lätt att blanda ihop självbild och självförtroende. Vad är skillnaden? Stig förklarar skillnaden på ett enkelt sätt.Vi pratar också om hur du kan jobba med din självbild, och vilka faktorer som är viktiga för att stärka den. Anna tar upp begreppet "hjärnvila", och pratar skärmtid.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Skidåkarna Johan och Anna Olsson och Stig Wiklund pratar om avslappningsövningar inför en viktig prestation. Anna kom ihåg när hon startade att jobba med mental träning redan -97. Hon var inte helt nöjd med en av övningarna från Stig, men plötsligt fick övningen en helt annan innebörd än hon tidigare trott och blev en viktig del i förberedelsen inför loppen. Johan berättar om övningen som var helt avgörande inför ett av hans viktigaste lopp.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Johan blir inspirerad av Annas rutiner, och ger sitt tips på hur man presterar som bäst under en tenta. Trots att han inte pluggat på 16 år! Vi får också höra hur det gick för Anna med hennes stora utmaning: Höga Kusten Twin Peaks!  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi pratar om att utmana sig själv. Hur gick det med Johans sommarutmaning förresten? Han hävdar att det var Tour de France fel... Anna fortsätter på sin utmanande stil, och blir uppmanad till att absolut inte glömma toapappret i helgen.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Anna får som väntat panik med sommarutmaningen mot slutet av augusti, och Johan får möjligheten att reflektera fritt efter att Stig fått frågan "Vad pågar i Johans huvud egentligen?". Hur det går? Ja, lyssna och bedöm själv...  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Johan har ett uppdämt behov av att prata efter sommaren, så Anna och Stig tycker att det blir för mycket. Vi pratar om effekten av intervallträning och likheten mellan mental och fysisk träning. Och hur har det gått med Annas utmaning på 50 pass egentligen? Till sist berättar Anna om sin upplevelse när hon sprang, och bodde i tält, under stafettvasan.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi bjuder på en intervju med Frida Karlsson och William Poromaa i sommarens sista avsnitt innan ett litet uppehåll. Anna, Johan och Stig delger sina sommarutmaningar och hur de gör för att klara dem. Johan och Stig svarar på frågor, och Johan får en fråga som verkligen liknar hans eget beteende  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I det här avsnittet tar vi upp fler av de frågor som kommit in till oss via sociala medier. Stig dristar sig till att ge snabba mentala tips, trots att det tar emot. Johan svarar på frågan om loppet i Vancouver 2010, och berättar lite mer om bakgrunden till det där loppet han körde solo första gången.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Är det okej att bryta ihop ibland? Och hur gör man för att inte tappa hoppet när de långsiktiga målen känns så långt bort? Anna berättar hur det gick på Vårruset, och Johan får i uppgift att inte lägga ut texten så mycket jämt. Men han får tillrättavisa Anna när hon använder det norrländska ordet för napp...  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Johan berättar sina känslor för Stig och Anna så han slipper disken i veckan och får istället massor med kärlek och omtanke. Vilken fråga ställer Anna till Stig som får honom att känna sig värdelös. Det och mycket mer pratar vi om i dagens avsnitt.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt startar vi det digra arbetet att bena igenom ämnet "grit". Vad är det? Vad handlar det om? Varför är det så viktigt för framgång? Vi svarar även på några frågor från er lyssnare.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Stig och Johan tar ett omtag efter förra veckan, och tar upp diskussionen om hur olikheter gör oss starkare som team. Johan och Anna tar ett långt snack och svarar på frågor från er lyssnare, bland annat tankar från femmilen i Val di Fiemme och hur livet som elitskidåkare med livet i kappsäck kan te sig.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Anna och Stig pratar om hur våra olikheter kan göra oss starkare som grupp eller partners. Johan då? Hans tjurskallighet gör att han lämnar poddstudion och går och tar en fika!  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I det femte avsnittet av Olsson & Wiklund pratar vi om talang. Vad är talang och hur får man ut det mesta av den? Stig ställer en svår coachfråga, men frågan är om inte Stig själv har allra mest svårt med att sitta still.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.